در این مقاله می خواهیم به موضوع مهم پاکسازی کبد به روش های جدید بپردازیم . آیا تا به حال به این فکر کرده اید که برای داشتن کبد سالم چه غذاهایی را مصرف کنید ؟ یا اینکه آبا می دانید روش های پاکسازی کبد در سریع ترین زمان ممکن کدامند ؟ حتی اینکه آیا برای تصفیه کبد روش های دارویی بهتر عمل می کنند یا گیاهی ؟ گروه تحقیقاتی رویکا بر آن است تا پاسخ سوال های متداول شما را پیرامون پاکسازی کبد در این مقاله به طور کامل بدهد . پس برای داشتن کبد سالم و زندگی سالم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید .
همانگونه که می دانید کبد به عنوان بزرگترین غده در بدن شناخته شده است که در فعالیت های مهمی نظیر سوخت و ساز بدن و گوارش نقش اساسی دارد . اما یکی دیگر از کارهای مهم کبد ، به دام انداختن سموم و تصفیه آن ها با تبدیل مواد مضر به مواد بی ضرر است . وقتی کبد دچار سموم می شود ، چرخه ی طبیعی آن کند می شود . اینکه خیلی از افراد برای لذت بردن از زندگی ، سلامتیشان را فراموش می کنند یک معضل خیلی بزرگی است . اکثرا به سراغ غذاهای فست فودی و سرخ شده می روند . خیلی ها به مصرف مواد الکلی ، مخدر یا حتی داروهای شیمیایی روی می آورند .
بنا بر گزارشات رویکا به طور کلی کبد اولین ارگان دفاعی در برابر سموم است که مانند فیلتر عمل می کند . در کل منظور از پاکسازی کبد خلاص شدن از شر همه چربی ها ، اندوخته های کلسترول ، سنگ های مثانه ، سموم ، بقایای داروها ، مواد زائد ذخیره در بدن است . در این مقاله قصد داریم تا شما را با سریعترین روش های تصفیه کبد آشنا کنیم . اینکه برای پاکسازی کبد چه بخورید و طب سنتی آن کدام است . پس با ما همراه باشید .
سیر به دلیل دارا بودن ماده ی معدنی به نام سلنیوم به سم زدایی کبد کمک می کند . مصرف مکمل سلنیوم بدن را در برابر واکنش های اکسیداتیو محافظت می کند . همچنین به واسطه ی داشتن ترکیبات گوکردی است برای حذف و نابودی سموم ، این قابلیت را دارد تا آنزیم های کبدی را فعال کند . این ریز ماده ی مقوی به تقویت سطح آنزیم آنتی اکسیدان در کبد کمک می کند .
زردچوبه یکی از مواد غذایی شگفت انگیز در پاکسازی کبد است . این ماده علاوه بر استفاده از آن به عنوان ادویه ، قرن هاست در طب سنتی برای اهداف دارویی و درمانی به کار می رود که خواص بیولوژیکی قدرتمندی دارد . خواص زردچوبه به آنزیم از بین برنده سموم کمک می کند . به واسطه ی خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد ، سلول های کبد را ترمیم و به کبد در تولید صفرا و حذف فات کمک می کند .
گردو حاوی آمینو اسید آرژنین است که به کبد در سم زدایی آمونیاک کمک می کند . همچنین این ماده از نظر دارا بودن اسید های چرب نظیر گلوتاتیون و امگا ۳ که پاکسازی طبیعی کبد را پشتیبانی می کنند بسیار غنی است .
سبزیجات نظیر گل کلم و کلم بروکلی به دلیل دارا بودن گلوکوزینولات ، به کبد در تولید آنزیم های سم زدایی کمک می کند . همچنین وجود ترکیبات گوگردی و گلوتاتیون در سبزیجات به سلامتی و تقویت کبد و تحریک آنزیم های پاکسازی سموم کبد کمک شایانی می کند . کلروفیل موجود در برگ سبزیجات سبب بیرون کشیدن و حذف سموم از کبد می شود و فات سنگین را برای محافظت از کبد خنثی می کند .
مرکبات علاوه بر تامین ویتامین C ، کبد را تحریک کرده و به دفع سموم با جذب بالای آب کمک می کند . میوه هایی نظیر پرتقال ، گریپ فروت و لیمو نقش مهمی در پاکسازی کبد دارند حتی اگر در مقادیر اندک باشند . به خصوص گریپ فروت به دلبل دارا بودن دو آنتی اکسیدان مفید نظیر نارینگین و نارینژنین باعث کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبدی می شود . مرکبات به کبد در تولید و تقویت آنزیم های سم زدایی و نابودی سموم کمک می کند . [
1]
چغندر با تمیز کردن خون به افزایش و بهبود اکسیژن رسانی در بافت ها کمک می کند . در نتیجه می تواند مواد زائد سمی را تجزیه و سریع دفع کند . در تولید صفرا اثر گذاشته و فعالیت آنزیمی را تقویت می کند . چغندر همچنین حاوی فیبر و ویتامین C ، دو ماده ی پاک کننده ی طبیعی دستگاه گوارش است .
اگر دسترسی به مواد غذایی مختلف در امر پاکسازی کبد ندارید ، چای سبز را امتحان کنید . به طور کلی نوشیدن چای برای سلامتی مفید است از جمله سلامت کبد مفید است . طبق یک مطالعه ، نوشیدن ۵ الی ۱۰ فنجان چای سبز در روز به سلامت کبد کمک می کند . این نوشیدنی حاوی کاتچین ها و آنتی اکسیدان های گیاهی است که برای بهبود عملکرد کبد شناخته شده اند . اما به این نکته توجه کنید که مصرف بی رویه چای سبز می تواند عملکرد منفی بر کبد شما داشته باشد .
هویچ سرشار از فلاونوئید ها و بتاکاروتن است که عملکرد بهتر کلیه را پشتیبانی می کنند . همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین A از ابتلای افراد به بیماری کبد جلوگیری می کند .
سیب حاوی مقادیر بالایی پکتین است . پکتین ماده ای است که به کبد در امر پاکسازی و به دستگاه گوارش در آزاد سازی سموم کمک می کند . با مقدارد سموم کمتر در دستگاهد گوارش ،
کبد بهتر می تواند فرآیند پاکسازی را مدیریت کند .
آووکادو به تنهایی یک ماده ی فوق العاده است . به جز پاکسازی عروق خونی ، به بدن در تولید طبیعی گلوتاتیون ، ترکیبی که کبد را در امر خلاص شدن از سموم یاری میکند ، کمک می کند .
اگرچه چربی محسوب می شود ، اما به عنوان چربی سالم محسوب می شود . روغن دانه های ارگانیک نظیر روغن زیتون اصل ، شاهدانه و تخم کتان که تحت فشار تولید شده اند ، خواصی را برای بدن فراهم می کنند که سبب دفع سموم مضر کبد می شود . همچنین طبق تحقیقات ، مصرف روغن زیتون سطح چربی کبد را کاهش می دهد .
در این قسمت چند روش که از قدیم تا الان برای پاکسازی کبد ثابت شده است را معرفی می کنیم .
ترکیبات موجود در زردچوبه از جمله وجود آنتی اکسیدان ها در امر پاکسازی کبد مهم تلقی می شوند . وجود کورکومین در زردچوبه که عامل ایجاد رنگ زرد زردچوبه است ، کیسه صفرا را به تولید صفرا وادار می کند . صفرا ماده ای است که کبد از آن برای سم زدایی استفاده می کند . زمانی که زردچوبه به صورت چای مصرف می شود ، تاثیرات بیشتر و مثبتی بر روی کبد می گذارد . [
2]
در تهیه ی چای زردچوبه می توانید برای اثر بیشتر از زنجبیل تازه ، دارچین ، عسل ، شیرنارگیل و یا فلفل سیاه استفاده کنید .
اثر این معجون جادویی را می توانید با مخلوط ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو دریافت کنید و به صورت ناشتا قبل از وعده ی صبحانه میل کنید .
عرقیجات از جمله عرق کاسنی ، عرق شاتره و عرق چهل گیاه که از خواص آن در دانستنی های رویکا پرداختیم ،تاثیرات فوق العاده ای بر سلامت کبد دارند . این عرقیجات خون را تصفیه و رقیق می کنند و در کاهش میزان فشار خون و کلسترول نقش به سزایی ایفا می کنند . برای تهیه ی یک معجون مؤثر در امر پاکسازی کبد شما می توانید ۲ استکان عرق کاسنی را با ۲ استکان عرق شاتره مخلوط کنید و در روز صبح ، ظهر و شب قبل از هر وعده ی غذایی یک استکان میل کنید .
آرتیشو یا به عبارتی کنگر فرنگی همانند زردچوبه ، کیسه صفرا را به تولید صفرا تحریک می کند . در نتیجه این عمل منجر به دفع توکسین و سموم انباشته در کبد می شود . این ماده با مهار آنزیم هیدروکسی متیل گلوتاریل ، کو آنزیم A و ردوکتاز سبب کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش وزن می شود . اگر آرتیشو را به صورت دمنوش مصرف می کنید باید به مدت ۴۵ روز از آن استفاده کنید تا بتوانید آنزیم های کبدی را تنظیم کنید .
این گیاه به عنوان یک مکمل شناخته می شود که از آسیب کبدی جلوگیری می کند ، همچنین کبد را از مواد شیمیایی سمی ، الکل ، داروها و شیمی درمانی محافظت می کند . همچنین می تواند با عمل کردن به عنوان یک آنتی اکسیدان از آسیب در برابر رادیکال های آزاد جلوگیری کند .
مصرف زنیان و اثر آن بر روی تصفیه کبد
بسیاری از طبیبان طب سنتی بر این باورند که زنیان سرشار از خواص عجیب و غریب است که بشر هنوز به یک پانزدهم آن هم دست نیافته است . یکی از مهمترین خواص مصرف زنیان تصفیه و پاک سازی کبد است .
گوجه فرنگی دارای گلوتاتیون و لیکوپن است که موجب شستشوی کبد و مقاومت آن در برابر سرطان می شود .
در صورتیکه برای سلامتی کبدتان به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستید ، ROYKA در این قسمت سالمترین رژیم ها را در قالب نوشیدنی ها و میان وعده ها در طول روز را خدمتتان معرفی می کند .
یک غذای مناسب برای صبحانه مخلوط آلو و یک ماده ی بسیار مقوی به نام کینوا با نام مستعار خاویار گیاهی است . کینوا دانه ای است غنی از پروتئین ، فسفر و فیبر . ترکیب این ماده با آلو که حاوی سوربیتول و فیبر بالاست برای صبحانه به منظور پاکسازی کبد بسیار توصیه می شود .
برای این منظور در یک قابلمه کوچک ۱ فنجان آب با ۱ فنجان کینوا بریزید . سپس ۱ قاشق چای خوری زنجبیل خردشده به همراه یک تکه جوز به آن اضافه کنید . اجازه دهید تا بجوشد . سپس از روی حرارت بردارید و روی آن را به مدت ۱۰ دقیقه بپوشانید . ۱/۳ فنجان آلو را با ۱/۴ فنجان شیر برنج به این مخلوط اضافه کنید و ۵ دقیقه ی دیگر روی آن را بپوشانید . قبل از مصرف ۱ قاشق غذاخوری روغن بذر کتان به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید .
یک اسموتی مقوی برای ناهار ترکیب موز با زغال اخته است . زغال اخته حاوی کوئرستین است که علاوه بر بالا بردن ایمنی بدن ، باعث تصفیه کبد نیز می شود . موز نیز غنی از ویتامین B6 است که مهمترین ویتامین در امر سم زدایی است .
برای تهیه ی این اسموتی خوشمزه و سالم نصف فنجان شیر بادام بدون شکر را به همراه ۱/۴ موز ، ۱/۴ فنجان زغال اخته یخ زده ، ۱ قاشق غذا خوری بذر کتان و نصف فنجان یخ خوب مخلوط کنید .
میان وعده ی شما می تواند در قالب مناسب ترین نوشیدنی های پاکسازی کننده از مخلوط میوه جات و سبزیجات باشد . که در این قسمت به ۲ میان وعده ی مفید اشاره می کنیم .
بهترین غذا برای شام سوپ سبزیجات می باشد که مخلوطی از سالم ترین و مفید ترین نوع سبزیجات است . در این سوپ از رازیانه که به جریان صفرا در کیسه صفرا کمک می کند استفاده شده است . همچنین وجود موادی از قبیل سیر که به عنوان عاملی برای بهبود عملکرد کبد و مثانه استفاده می شود ، کلم که باعث سم زدایی کبد و کلیه ها می شود ، قارچ شیتا که باعث بهبود آنزیم ها ی کبد می شود بسیار مؤثر است .
۲ عدد پیاز قرمز خرد شده را با ۲ عدد ساقه کرفس خردشده ، رازیانه خرد شده ، ۲ قاشق چای خوری زیره سیاه ، ۲ قاشق چای خوری نمک دریایی ، ۱ فنجان قارچ شیتا ، ۴ حبه سیر بزرگ ، ۱ عدد کلم خرد شده ، ۲ قاشق سوپ خوری پاپریکا و ۲ قاشق سوپ خوری پونه را همراه با فلفل در ظرف بریزید و به آن ها ۲ گالن آب اضافه کنید . اجازه دهید کامل بجوشد سپس حرارت را کم کنید . بعد از ۱ ساعت پخت آن را با جعفری خرد شده سرو کنید .
برای تصفیه ی کبد خود به این نکات توجه کنید :
برای درمان مشکلات کبدی از جمله کبد چرب قبل از امتحان هر روشی باید سبک شیوه ی زندگیتان را تغییر دهید . در مقدار مصرف گوشت و مواد قندی باید احتیاط کنید و به خوردن میوه و سبزیجات بپردازید .
طبق تحقیقات به عمل آمده از Royka مصرف روزانه ۱ فنجان قهوه برای درمان و پیشگیری از بیماری کبد چرب بسیار مفید می باشد . افرادی که قهوه مصرف می کنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا می شوند .
یکی از بهترین روغن های طبیعی برای درمان و پاکسازی کبد چرب روغن سیاه دانه است و از پیشرفت کبد چرب غیر الکلی جلوگیری می کند .
ترکیب روغن زیتون و آب لیمو ترش برای سم زدایی کبد چرب مفید می باشد . برای اثر بیشتر این ترکیب را قبل از صرف صبحانه به صورت ناشتا مصرف کنید .
مطالعات نشان داده که مصرف دارچین به پاکسازی و سم زدایی کبد و درمان کبد چرب کمک می کند .
زنجبیل حاوی مقادیر بالای فیبر است که برای سم زدایی از کبد مفید می باشد و به درمان کبد چرب کمک می کند . زنجبیل به صورت ساده یا پودر را با ۱ لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد تا یک چای مفید جهت درمان کبد چرب تهیه شود .
لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان آنتی اکسیدان در هضم و جذب مواد در بدن بسیار مفید است بنابراین قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد .
آب کرفس و آب لبو به سم زدایی کبد کمک کرده و باعث درمان بیماری کبد چرب می شود . برای این منظور می توانید ۱لبو را با ۶ساقه کرفس ، مقداری زنجبیل ، یک دسته گشنیز و نصف آب لیمو ترش تازه مخلوط کرده و برای سم زدایی کبد استفاده می کنند .
نوشیدن چای سبز تاثیر چشمگیری در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد . علاوه بر این در تسریع روند درمانی کبد چرب نیز بسیار مؤثر است .
برای درمان کبد چرب عرق خار شتر بسیار توصیه می شود . زیرا در کاهش کلسترول موجود در خون و ابتلا به کبد چرب بسیار مؤثر است و حتی از ایجاد سیروز کبدی جلوگیری می کند .
سرکه سیب به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد باعث کاهش کلسترول موجود در خون می شود و از رسوب چربی در کبد جلوگیری می کند .
تاثیر افشره هفت گیاه بر درمان کبد چرب بسیار شناخته شده است . همچنین بر غلظت خون ، چربی خون و خواب رفتن اعضای بدن هم تاثیر می گذارد . این دارو توانایی سم زدایی و چربی زدایی بالایی دارد و برای انواع بیماری ها از جمله درمان کبد چرب بسیار مفید است .
ورزش با برنامه برای درمان و پیشگیری از چربی کبد بسیار توصیه می شود . حدود ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز از بهترین راه های درمانی بیماری کبد چرب است .
این میوه ها برای درمان و پاکسازی کبد چرب بسیار توصیه می شود . پاپایا بعد از وارد شدن در بدن آنزیم های را آزاد می کند که به افزایش چربی سوزی کمک می کند . از آن جایی که دلیل اصلی کبد چرب ، تجمع چربی اضافی در بافت کبد است .
پرهیز از مصرف آرد سفید ، غذا با کربوهیدرات بالا ، نوشیدنی های انرژی زا و در مقابل تلاش برای مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند کتان ، گردو و پنیر سویا . جایگزینی گوشت با سویا و خوردن سالاد سبزیجات . مصرف میوه های غنی از فیبر مانند سیب ، گواوا و زغال اخته .
کاربرد زعفران در غذاهای روزمره یکی از درمان های بسیار مناسب برای کبد چرب است . زعفران به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی مانند یک محافظ شیمیایی قوی از کبد در برابر سرطان و چرب شدن عمل می کند .
از دیگر روش های درمانی کبد چرب می توان به موارد زیر اشاره کرد :
خاکشیر یک گیاه دارویی مناسب برای درمان و پاکسازی کبد چرب است . دارای خواص متعدد و فراوانی است از جمله رفع یبوست ، درمان اسهال ، از بین بردن جوش های صورت ، درمان لاغری ، کاهش آلرژی ، از بین برنده ی چربی کبد و دفع سموم بدن . یکی از مؤثرترین ترکیبات برای پاکسازی کبد ترکیب خاکشیر و ترنجبین است . همچنین خاکشیر با بذرهای ملین از جمله اسفرزه ، بارهنگ ، تخم ریحان بسیار مفید است . در طب سنتی مصرف خاکشیر برای پاکسازی کبد له این صورت توصیه می شود که هر روز ۲ قاشق غذا خوری خاکشیر را در ۲ لیوان آب بجوشانید و به صورت ناشتا میل کنید . بعد از نوشیدن تا نیم ساعت سعی کنید چیزی نخورید .
یکی از قرص های گیاهی مؤثر در درمان پاکسازی عمومی بدن ، سم زدایی کبد و رفع خستگی های مزمن قرص همولاکس است . این قرص از هلیله سیاه ، هلیله زرد ، بلیله و آمله فراوری شده است . از اثرات این قرص گیاهی می توان به این موارد اشاره کرد :
یکی از داروهای گیاهی برای نوسازی سلول ها همچنین رفع مسمومیت های کبدی قرص لیورگل ( Livergol )
است که از عصاره گیاهی خار مریم تهیه شده است . این دارو از طریق تحریک سنتز پروتئین ریبوزومال باعث افزایش قدرت نوسازی سلول های کبدی شده بنابراین یک درمان بسیار مؤثر برای مسمومیت های کبدی ، هپاتیت ها و جلوگیری از پیشرفت کبدی است . این دارو به صورت ۳ نوبت در روز و در هر نوبت یک قرص ۱۴۰ میلی گرمی و یا ۲ قرص ۷۰ میلی گرمی همراه با آب میل شود .
تمامی اطلاعات داده شده صرفا به جهت بالا رفتن دانش شما می شود و به هیچ عنوان از آن به عنوان نسخه پزشک استفاده نکنید ، بدیهی است که هیچ مقاله یا نوشته ای نمی تواند جایگزین دستور پزشکی که شما را ملاقات کرده باشد ، پس فقط و فقط دستور پزشک خود را انجام دهید .
درباره این سایت